给自己设立有奖的改变

总是感觉自己有很多很多的坏习惯，总想要改，每天早上起床的时候对自己说，今晚一定肯定不会再晚睡了，也不会再看小说追剧了。可是，总是到晚上的时候，又忍不住继续看小说追剧，心里对自己说，就到十点，十点就睡觉。等到了十点之后，又说十点半，十一点，十一点半，十二点。一直这样持续下去，第二天早上又懊恼自己没有改变，又一次下定决心要改变，一次又一次的失败，不明白为什么一到晚上就是习惯性的去重复前一晚的事情。

就在这个月月初我真真决定改掉看小说的习惯。想起来一本书很喜欢很喜欢但是还没有买，而且价格有点高，一直忘了买，我就告诉自己，只要我忍住不晚睡不去看小说，坚持一个月我就给自己奖励那本书。要真的做到，改了这个坏习惯我就买，当做给自己的小奖励。到现在月末了，我都没有晚睡，也没有看小说，每次都要忍不住要看手机的时候我就告诉自己，在坚持下，在坚持一下下，那本书就是我的了，我就可以拥有了。硬生生逼着自己去看书，让自己在十一点前睡觉。因为平常自己总是晚睡，家里人老是催着我早睡，省的第二天上班起不来，而且眼睛总是很难受，视力直线下降，自己不喜欢戴眼镜，经常离得远一点，就看不清对面的人。所以说，经常对着手机晚睡，对眼睛的伤害很大，就想改正自己的坏习惯。月末了，在坚持几天的时间我就可以去买自己喜欢的书了，想想就是特别棒的事情。

如果想买一些平常自己舍不得买的东西，但是又特别喜欢的话。可以试着让自己改变自己一直改不了的坏习惯，然后答应自己，自己把坏习惯改了就给自己奖励，奖励什么随你的坏习惯改变难度而定。不能就是很小很小的一个小缺点很容易就改的了的，你就给自己奖励一个超级大的礼物，这样付出和得到不成正比。比如，你有一个很难很难改变的坏习惯，而自己一直很想去改正，但是总是改了不，那你就把奖励设置的大一点，让自己有动力去改变，可以把奖励弄为你一直很喜欢很喜欢但是比较昂贵，舍不得买的东西。如果像我一样，要改变的坏习惯比较小的比较好改正的，就把奖励设置小一点，可以满足自己就可以。

自己以前站着总是会驼背，现在晚上一直背靠墙站立20分钟，还有自己的站姿腿型很难看，也在刻意去改变。平常站着就会刻意去注意自己的站姿，提醒自己站的好看一点。慢慢的，现在都有在改善。其实改变自己的坏习惯并没有那么难，只要你去做去坚持就会有效果的。

设立有奖的改变，就会更有动力，自律性不够的人才需要这样，就像我就是这样。改变自己，让自己变得更好。（文/阅读时间作者·随心）