喝什么可以马上排宿便 吃此物轻松排宿便

人是铁饭是钢，对于人体来说，一日三餐顿顿都不能少。现在吃得比较多了，但是很多食物吃起来虽然美味，却很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕这些被身体吸收后的残渣，留在人体会伤害到自己。生活好了，人们对于养生比较重视是好事，但是现在的谣言实在是太多了，让人无法招架，分辨不出是真是假。譬如说之前传得火热的：“早上空腹吃几口它，排出隔夜黑臭宿便。”这里说的就是早上空腹吃苹果，能促进体内宿便的排出，真相到底如何呢?答案出乎很多人的意料。

我们先说一下，苹果的好处

首先，苹果当中的营养素很全面。它热量不高，维生素、矿物质、纤维素含量都很高。在保证基础的饮食上，每天吃一个苹果，对于促进肠道代谢，防止便秘是有帮助的。

不过，人体真的有“宿便”吗?

提到宿便，大部分可能会认为，只要今天没排便，这些粪便就会一直堆积在人体内，形成宿便。事实上，这只是商家的噱头而已，因为在中西医当中，都没有宿便这个说法。发胖、皮肤差不健康的表现，跟宿便关系不大。并不是一天不排便就不正常，事实上，人只要在一到三内排一次就是正常的。粪便在体内停留三到七后正常排便，排便时没有异常情况，那么问题就都不大。因此，说宿便这个词，也就没什么意义了。

“早上吃金苹果，晚上吃烂苹果”?

相信大家都听说过这样一句话，大部分人都认为早上起来吃一个苹果是最好。晨起后，不是人人都适合吃苹果。对于肠胃功能好、身体健康的人而言，早上吃个苹果确实可以促进代谢，增强饱腹感。不过我们要知道，空腹吃苹果时，它当中的纤维素是会吸收大量的水分，可能带来便秘的麻烦。对于肠胃不好的人就不要吃了，血糖高的人也不建议空腹吃苹果。

苹果能不能晚上吃?

身边的老人，常常会说晚上不能吃苹果，吃进去的全是毒素。为什么晚上不能吃苹果呢?晚上吃苹果确实会加大肠胃的负担，但是如果你消化好，什么时候吃都可以，并不会产生毒素。

苹果上面的“蜡”不能吃?

买来的苹果，有些色泽看上去比较好的苹果，传言说是因为打了蜡不能吃，所以很多人吃苹果都有削皮的习惯。苹果表面的蜡分为天然的和人工的两种，天然的果蜡，是为了防止苹果水分的蒸发，也有助于抵御外界的伤害，这种天然果蜡是可以放心的食用的。而人工的蜡，虽然不会有太大的损害，但是还是建议大家吃之前可以清洗干净的，因为可能会存在一些健康影响。

苹果是生活中最常见的水果，一年四季都能吃到，对于大部分人来说，吃苹果都是健康安全的。但是它并没有排宿便的作用，因此大家不要轻信谣言了。

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