每天用红枣枸杞泡茶，原来有那么多的好处，难怪总有人爱不释手

红枣和枸杞在近两年来说，是非常流行的，许多人都爱用红枣枸杞泡茶喝。每当提到红枣和枸杞的时候，大家第一时间想到的就是补血、补铁、抗癌等等标签。其实这些所谓的功效有许多夸大的成分，今天小食就从红枣和枸杞的营养成分出发，告诉大家食用红枣和枸杞到底有什么好处，下面我们一起看看吧。

红枣含有哪些营养成分?

红枣，一种甜腻可口的食物。其中含有不少的糖类物质，就比如说是果糖和葡萄糖，就有很大营养价值。另外在红枣中含有一定的维生素C、膳食纤维和矿物质钾元素等营养物质。

另外关于红枣，许多人都说红枣中含有不少的矿物质，其实这不实的，干枣中的铁含量约为2毫克/100克，对于鲜枣含量来说更低，一般只有1.2毫克/100克左右，而且请您注意红枣当中所含有的矿物质铁并不容易被身体吸收。

枸杞中有哪些营养物质?

提到枸杞，这其实是一种非常普通的食物，但是营养也还算是丰富，主要包括膳食纤维、矿物质钾、铁、晒以及维生素A等物质，另外还包括一些蛋白质之类的物质。

喝红枣枸杞茶真正的好处

请注意通过上面我们对红枣枸杞的营养成分进行分析，发现喝红枣枸杞茶没有补铁补血和抗癌的作用，那么它究竟有哪些好处呢?

(1)有助于缓解便秘，滋润皮肤

用枸杞泡水饮用，最实际的好处就是“增加每日的饮水量”。生活中许多人存在饮水不足的问题，经常会出现皮肤干燥、便秘、长痘等问题。而经常用枸杞红枣泡水、泡茶饮用，无疑可以增强水的口感，增加我们的饮水量。因此就可以加速身体代谢、离便秘、皮肤干燥等问题更远一些。

(2)补充各类营养物质

红枣和枸杞是不错的食物，其中包含大量的糖类、维生素和矿物质元素等营养物质，食用之后可以对身体起到一个补充的作用，从而预防对应的营养素缺乏症。

(3)有助于身心健康

无论是红枣还是枸杞，都被现如今都被大家誉为“养生佳品”，虽然功效没有传闻中那么神奇，不过也可以带给大家一种积极的心理暗示，这也是一件不错的事情。

好了，以上便是关于用红枣枸杞泡茶的所有内容了，有一件事要提醒大家，虽然枸杞红枣都是很健康的食品，不过因为含有大量的糖成分，红枣建议单日不超过10枚，枸杞单日不超过20粒。

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