容易上火是什么原因 为什么会津液不足？

当身体出现类似嘴唇起泡、眼睛红肿、牙痛、流鼻血、喉咙痛、嘴唇干裂、麦粒肿等症状，我们就认为自己是上火了。

我们知道，看病要先分个寒热。只要是生命活动旺盛、气血充足流动快的地方就热，温度会偏高;生命活动不旺盛、气血不充足流动慢的地方就相对冷，就是寒。

上火是寒还是热?很明显更偏向于热。

上火是一种病态的邪热

第一种情况是堵住了：在有问题的地方，气血大量聚集，高速运行，是为了解决问题。但如果问题一直解决不了，就会一直堵着，津液也耗掉了不少，越来越热，这种局部的气血阻滞就是「上火的感觉」。

第二种情况是水干了：就像一锅快要见底的水，稍微点一把火，锅就会着火，津液烧干了，身体就会产生一种热象。

也就是说，上火最主要的原因，还是因为局部的津液不足。

为什么会津液不足?

最常见的上火原因，跟吃的食物有关。

述：一吃上火的东西，觉得鼻子里都要冒火了。如果停下不吃了，一会那个冒火的感觉会消失。但是继续吃，还是会热。

述：一吃辣椒就会口腔溃疡。

述：我女儿吃零食多和油炸煎的食物会上火，嗓子疼，说话声音变声，咳嗽。

吃多了积食引起的上火，在孩子身上很常见。

吃的食物超出了脾胃的负荷，胃肠道带不动了。平时两个小时就能消化完毕的，现在可能四个小时都处理不完，于是中焦脾胃就会向其他部位借很多气血津液过来，一起推动这堆食物垃圾的分解排泄。

这时候如果我们摸摸肚子，它会比平时热一些。这个热，给里面积淤的食物提供了良好的发酵环境，食物发酵的过程，又会产生新的热量。这个消化的过程，和产生的热量，都会大量的消耗气血津液。

胃肠道的热还会往上熏蒸，有时候会蒸到咽喉，那么咽喉会有反应;有时候蒸到耳朵，会有中耳炎的情况;有时候蒸到眼睛，眼睛会红;有时候蒸到嘴巴，那可能会有溃疡，或者嘴唇周围的痘痘等等。而积滞重的情况，还会发烧。

有的时候吃得并不多，但食物的性质太热、太燥，比如油炸食品，辛辣刺激的火锅，撒满各种调味料的烧烤等等，可能没有积食，但食物本身耗掉了大量津液，也会上火。

生病时，情绪不好的时候，会加速津液的消耗。

述：前几天又感冒了，然后就上火了。

评：什么表现呢?

述：受寒，有点流鼻涕，嗓子疼。

述：我最近几个上火案例都是孩子吃了零食或者糖，第二天就咳嗽，但是又没有积食，伴随有轻微流鼻涕鼻塞。

述：生闷气，不说出来在心里憋着，会上火。

述：貌似不憋着说出来了也会上火。

生病时身体处理病邪，需要消耗大量的气血津液。如果病程比较长，或是平时津液不足的人，津液不足的虚火就会表现得更明显。

一些负面情绪，纠结，焦虑，也会在不知不觉中消耗我们很多能量，不开心的时候，身体整体的气血水平会下降，那这个时候吃东西，就比平时更容易不消化，也是气血津液不足的表现。

大人的上火还可能是因为睡得不够，太劳累。

述：我老公每个月必有几个口腔溃疡。

评：晚睡、熬夜容易口腔溃疡，我以前就是。

述：怎么改善的，后来好了?

评：是的，12点前入睡，后来好了。

述：我老公也是口腔溃疡很严重，反复，果然是睡眠不好，十二点钟前没睡过。

述：去年下半夜熬夜少没发了。

评：口腔溃疡的一般也都会跟累了有关系，所以累了就是产生津液的能力不足了。

白天的工作，活动，相对而言是一种阳的状态，而夜晚的休息睡眠，是一种阴的状态。在睡眠中，可以很好的滋养和修复身体，也是养津液的最佳时期。我们稍微有点不舒服的时候，经过一个充足的睡眠就会缓解很多。

但现代人最普遍的问题就是熬夜，该养阴的时候还在继续活动，气血收不回来，所以津液也没有足够的时间去生成和修复，持续几天连轴转的话，津液被消耗得厉害了，虚火就上来了。

也可能是由于局部本身气血循环就有问题。

述：嘴角烂，每年春天必犯。

述：我的脚一热就涨，痒，算是上火吗?一阵揪，越疼越解痒，大冬天冻得没知觉才舒服，还怕热，一热就臭。

述：麦粒肿之前我有过，每次出在不同位置，以前偶尔，去年确很多次，轮流长。

局部本来气血循环就有问题的，当遇到大量气血的冲击，就比平时更容易出现堵塞上火的症状。比如本身扁桃体就处于肿大状态，稍微感染点外邪，扁桃体就红肿发炎。这一类每次上火总是在某些特定的部位发生的，都可能是类似的原因。

总的来说，津液不足的根本原因还是中焦的功能太弱。脾胃转化津液的能力不够，生成的津液太少，就不足以供给身体各个部位。尤其是很多容易反复上火，动不动就上火的人，大部分的体质本身是寒的，运化能力是不够的。如果对治这种津液不足的虚火，经常使用清热药，会让体质越来越寒。

再看几个有关上火的讨论

讨论1：经常麦粒肿的病机是什么呢?

评：与中焦动力不足有关，小孩的麦粒肿大部分都是消化不好的。

述：大人就是湿寒吧。

评：中焦动力不足，会局部气血阻滞，局部津液亏损。

讨论2：跑步也会气血活跃起来，也会上火吗?好像不会?

评：跑步加速身体各个部分的气血流动和循环。

讨论3：上火通常是上焦热，为什么还会出现痔疮这类下焦问题?

评：通常我们指的中焦是中间的动力源泉。如果中焦动力出问题，外围都可能出问题，這个外围会包括头面部、体表、下肢、以及人的各个孔窍。关于痔疮出血，与内经说的“热迫血妄行”也有关，局部郁热导致的出血。

讨论4：为什么孕期痔疮会加重?

述：怀孕的时候局部血流不畅导致的。

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