现代足球对中后卫的要求及训练方法

大家好，今天通过几组数据谈谈当代中后卫的具体要求。

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当代足球对中后卫的要求越来越高，不但要求有良好的防守能力，同时要求具备良好的组织能力。

随着现代足球发展和演变，各个位置在场上的职责也在不断地发生着变化，就拿中后卫来说，一名优秀的中后卫不仅需要1V1防守的能力，还要能争抢头球主导制空权，同时他还是后场组织的核心，需要和后防线及其他队友保持密切沟通。

除此之外，不同的教练特点和打法不尽相同，中后卫还需要根据教练的指示在进攻时组织推进，在转移时连接左右，在攻坚时用精准的传球穿透防线，在突围时从可以后场带球杀出重围。

图1-MSN三子星

由于巴萨三子星梅西、苏亚雷斯和内马尔的光芒太过耀眼，使得人们常常会忽略甚至遗忘后防堡垒，正是他们前锋才得以尽情施展而无后顾之忧，皮克就是其中的佼佼者。

作为世界上最优秀的后卫之一，我们可以看到2016年2月皮克在对阵马竞的一场比赛中所起到的关键作用，他自信从容，像定海神针般控制着后防线，他勇敢果断，多次用铲球和拦截化解危机。下面是皮克的数据。

图2-皮克统计数

皮克在场上极少犯错，总是能够出色地完成他的职责，最让人印象深刻的还是他那精准的传球，他的传球成功率高达惊人的97%。

图3-皮克传球成功率

在这场比赛中他完成了89脚传球，成功87脚，最让人不可思议的是这两脚失误也只是发生在比赛的最后几分钟，那就意味在在90分钟内，他的传球成功率高达100%。当然有一部分原因是因为马竞有一段时间只有9人作战，但这也掩盖不住皮克在传控球方面过人的能力。

下面的这个训练可以锻炼队员们像皮克一样从后场将球倒出的能力。

我们可不能因为他出色的传球能力，而忘了他真正的本职工作—防守。下面就是他在下半场阻止马竞进攻的一次精彩防守。

图4-皮克防守示例

卡拉斯科带球直奔球门而来，因为身前是一片开阔地，所以他可以肆无忌惮的带球突破，此时皮克深知处境危险自己责任重大，因此并没有冒进地上前争抢。

图5-皮克选位实例

而是选择了更为稳妥的方式，站住位置，将自己置于对手、球和球门之间。皮克通过正确的跑位将对手逼到外线，利用边线作为队友防守边路快马卡拉斯科。

图6-皮克将对手放到外线

当卡拉斯科突进禁区，皮克又利用自己的身体和力量采用铲球的方式将球踢出底线，正是这个角球给了巴萨快速组织回防的时间。

图7-皮克将球处理界外示例

图8-皮克利用身体实例

下面给大家介绍一个队员1V1防守的训练方法。这个训练主要锻炼队员正面阻截&防守转身能力。

第一组防守队员传球给进攻队员，然后进攻队员立刻压迫对手，如果防守队员夺回球权则可以射进两边的任意一个小门；

第二组进攻队员A传球给进攻队员B，B背对球门接球，防守队员立刻施压夺回球权，夺回后可以将球射进两边的小门中；



图9-防守训练示例

支持&保护进攻

皮克的表现告诉大家巴萨的成功并不只是因为梅西、苏亚雷斯和内马尔，而是前后一体精诚协作的结果。

皮克就是现代中后卫最好的例子，不仅拥有强壮的身体在对抗中占得先机，他出色的球商和技巧，使得他能够快速读懂比赛，在防守时夺回球权重新组织进攻，在进攻时运用他精准聪明的传球打透防线，他出类拔萃的防守能力，让巴萨前锋在进攻时专心致志所向披靡，在被反击时通过聪明的跑位延缓对手的进攻为队友回防赢得时间。作为一名后卫，皮克最根本的还是他的防守能力，这才是他成为顶级球员根基。

最后我们想说一名好的中卫非常难求，在场上多听听中卫的话没错！今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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