在接受心理咨询前，需要做些什么？

很多人都对心理咨询充满误解，其实心理咨询是一种有严格设置的活动，心理咨询是心理医生和咨询者之间建立的一种双向的互动过程，在此过程中，如果咨询者能注意以下问题，咨询效果将能达到预期的效果。

第一，你要有求助的动机愿望。接受心理咨询的人，并不都是有心理障碍者。所以，当你来到心理医生面前，不要放不下面子，要勇于与心理医生探讨，这才是一种自信、明智的选择。

第二，要勇于开口，主动诉说。在心理医生面前要主动交流，如果能做到开门见山，直接讲述自己的问题更好。

第三，坚持耐心，不能浅尝辄止。心理问题是一种长期累积的结果，解决这些问题是需要时间和过程的，那种急于求成的态度也是不可取的。

第四，要在自己心情好点时候去找心理医生。因为在这个时候，情绪稳定，有对事物的客观判断性，也比较容易听得进去建议和忠告。

第五，要学会倾诉。倾诉是心理咨询所必须的重要环节，但要注意在讲述的过程中别纠缠细枝末节，因为心理咨询关注的是你对问题的感受和看法。

第六，不要期望心理咨询人员给你什么“决策”、“主意”。因为心理医生不会对求询者提出具体的决定或者办法，这一点你要明白。心理咨询能够做的是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思维，疏导不良情绪，进而使你能够发现自己的优势和潜能。

第七，要相信在咨询过程中，心理医生能帮你保守秘密。对求询者的保密，是心理咨询者的道德要求。因此，你可以完全放心地讲述自己最真实的想法。