香烟是毒品吗？

所谓毒品，就是说做这种物质是有毒的，不仅包括精神上的成瘾性，而且对身体、家庭、社会有明显的伤害，法律是明令禁止的。香烟虽然有一定的成瘾性，但对身体伤害小，法律上又是合法的，所以并不是毒品。

烟草虽然不是毒品，但它跟毒品很类似，都是具有成瘾性的精神活性物质。烟草中的成瘾物质主要是尼古丁，它可以刺激大脑，造成大脑激素——多巴胺水平的变化，产生欣快感。另外，吸烟者会发现，突然停止吸烟或减少吸烟量后，身体会出现明显的“戒断症状”，比如情绪烦躁、焦虑、注意力下降、血压升高等躯体症状。当他们受不了重新开始吸烟后，因为“补偿效应”，他们的烟瘾反而比之前更大了。这些表现，共同造成了吸烟者的躯体成瘾行为，令很多吸烟者觉得自己戒不了烟，彻底的放弃了。

跟吸毒一样，吸烟同样有精神上的依赖，也就是“心瘾”。这种“心瘾”来源于孤独，或因孤独产生的焦虑。我们小时候，遇到不开心的事第一反应就是找爸爸妈妈告状，说谁谁谁又欺负我了，我心里不开心，倾诉完之后，听到父母安慰安慰这件事就过去了。但我们长大之后，很多事我们反而不愿去说了，一方面父母年纪大了，一方面告诉别人总有种不安全的感觉，担心别人对自己的看法。有时候想说的也不是什么很大的事情，就是些生活的困惑，但就是说不出来。这时候我们就会倾向去找寻简单快捷的方式发泄，比如烟，比如酒，比如毒品。因为他们是死的，所以是安全的，我跟烟酒打交道，我不会受伤。

但也真因为这些是死物，真正的问题都是没有解决的，于是吸烟者只是用吸烟来掩盖令自己痛苦的问题，形成了恶性循环。所以，想要戒烟、戒酒、戒毒，最好的方式就是学学小时候，找个人倾诉，把问题暴露出来，让其他人和你一起面对，依赖人，真正的人，不再去依赖物质。