50岁的孙红雷强上热搜，40+的奶爸身材大比拼，自律有多重要

孙红雷是娱乐圈中的老戏骨，我是在《极限挑战》中认识他的，算是娱乐圈中“大器晚成”的演员之一，凭借着一身硬朗的外表吸引一波年轻的粉丝。

自从14年与妻子王骏迪结婚后，同黄磊等人一起塑造“好男人”“好丈夫”的角色，到17年，年近50的他也荣升为“奶爸”，而娱乐圈中的“奶爸”在大众心中大多是这样的：生活上不拘小节，细心严谨，还烧的一手好菜。

咋一看，孙红雷略微有些中年发福，整体上看确实有“不拘小节”的感觉，且自从升为“奶爸”后，以至于黄磊、黄渤这类“超级奶爸”看齐。

关注他社交媒体的朋友都知道，从6月开始，他就实行了个人的健身计划，想瘦身30斤。更是通过持续不断的微博更新记录，来不断督促自己。

小练觉得这种方法还是可行的，通过定期打卡督促自己，养成坚持的习惯。

近日，完成了瘦身计划，更是在社交媒体上高调宣布，值得一提的是，在配上自己瘦身后的图片之后，还高调拉上了黄磊和黄渤两位奶爸。

这一看，有点抢流量，强行挤上热搜的感觉，不过大家也为他的真性情所吸引。相比于“二黄”这类地道的“奶爸”，他确实变了许多。

在之前的照片中，可以看出现在确实很明显的瘦了，下巴也尖了许多，戴上眼镜显得斯文许多，肌肉也没有之前那样松弛了。这正是印证了“世上没有丑人，只有懒人”，坚持运动才能长久地保持身材。

现在的他在“奶爸”圈中颜值算是顶尖的，看来坚持和自律是很重要的。

其实，早在学生时代，孙红雷也曾经通过一个月的减肥36斤，成功入学中央戏剧学院，步入中年的他似乎又卷土重来。

但不管怎样，减肥瘦身都需要长期的坚持，每天一点点就会有收获。如果觉得有氧练习太辛苦，太累，小练建议大家可以先从练习瑜伽开始，瑜伽动作较为舒缓，可以是很好的过渡项目，当然，长期坚持也是可以得到瘦身效果的。

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