手机辐射到底有多大？晚上要离睡觉的距离多远安全？

有多少个夜深人静的夜晚，明明已经困得睁不开眼睛了，却不舍得将手机放下；有多少次因为举着手机睡着了，手机掉落时砸到脸上，瞬间清醒，第一反应却是再玩一会……

手机陪睡已经是我们睡觉的必备条件了，没有手机在身边的夜晚是没有安全感的。但是却有传言说，手机放枕头边上辐射会危害健康。真相到底是怎么样的呢？

虽然大多数人都以为手机辐射危害健康，但是至今尚无科学证据表明手机辐射会对人体健康造成危害。其实，手机辐射与太阳光相似，都是一种波长较长、能量很低的电磁波。这种电磁波的能量与核辐射完全不能同日而语，它们并不能破坏人体的大分子结构。与其担心手机辐射危害健康，不如关注一下长时间使用手机可能对眼睛、腕管等造成的健康危害。

1.长时间盯着手机屏幕眼睛疲劳

晚上在黑暗中玩手机时间一久，常感到眼睛发酸发胀，视力还急剧下降、近视加深。这是因为手机屏幕相对较小、注意力又要长时间高度集中在一个发光屏上，眼睛肯定会不舒服。长此以往，你一定会发现自己的近视更严重了！

2.侧卧玩手机危害加倍

每个人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的。

但侧躺后，一只眼睛不得不担负更重的用眼任务，久而久之平衡打破，视力就会左右眼不一致了。对成年人来说，侧躺玩手机，时间一长会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。

3.卧高靠玩手机

正常人的颈椎都有生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎疾病最常见的病理基础。高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加快颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时问牵拉颈椎也会导致其曲线前凸日渐减少、变直，甚至反弓。

此外，熬夜玩手机还会造成睡眠问题，从而引发皮肤长痘痘，长斑，黑眼圈，脱发等一些列问题。所以，即使目前没有证据证明手机辐射对健康确实有害，我们也还是少玩手机为好！

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