我现在三十岁了，有些胖，想学散打拳击。有什么好的建议没，本人

首先，送你一句话：男人没练过武，就像女人没跳过舞，人生是不完美的。

要学散打拳击，有以下建议：

一、首先你要练好身体素质，跑跳、力量、耐力、柔韧练习等，这是武术的基本功，也是所有专项运动的前提。

二、有必要明白实战武术是一个体系，包括有形技术、进击力量、抗击打能力、战术、心理素质等，缺一不可，实战要取胜，拼的是综合实力。

1、有形技术：踢打摔拿闪化发等。反复练。

2、进击力量：有活练和器械两种方法。活练是通过拳腿发力促成力量增长；器械则是练肌肉，虽然是死肌肉，但可以通过专项动作激活。

3、抗击打能力：传统方法的撞树打桩打沙袋、器械击打、队友击打等方式。

4、战术：怎么灵活运用技战术，很重要。

5、心理素质：胆大、不怕对手等。很好理解。

三、入门必有法

初学时，有必要找个专业老师教练，不能靠自己看书看视频。入门后自己边学边揣摩很重要。

四、要专一，有恒心。

量变产生质变！拳不离手，形成肌肉记忆。

暂时说这些，希望你学有所成。

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