专家揭露抽烟者都不了解的戒烟好处
了健康，戒烟吧！我们都知道吸烟有害健康，而身边也有很多资讯与讯息在不停提醒有关于吸烟的坏处。然而，还是有很多人继续吸烟，对这些危害健康的资讯采取逃避态度。那现在，与其了解吸烟到底会造成什么身体伤害，不如看看戒烟后身体会有什么好处吧！
很多吸烟者虽然知道吸烟的坏??处，但却不多加理会，那是因为吸烟所带来的健康危害在他们目前的阶段并不显而易见。
所以与其继续向吸烟者灌输吸烟的坏处，不如换个方式，让他们知道戒烟后究竟有什么好处。
一起来看看戒烟后身体会出现什么状况：
20分钟后：血压和脉搏会恢复正常，手脚的温度会升高。
8小时后：血液里的尼古丁和一氧化碳含量将减少一半，而含氧量则会提高并恢复正常，让你感觉更灵活更强壮，并睡得更好。
48小时后：尼古丁和一氧化碳将会从体内排除，肺部开始清除粘液和其他香烟杂物，神经系统的尾端将重新生长，让你的嗅觉和味觉再度变得敏锐。
3个月后：肺功能和血液循环将有显著的改善，散步和运动会更加容易，而且还会减少咳嗽的次数。
1至9个月内：鼻窦充血和疲劳将减少，而呼吸系统会改善，几乎不再感到呼吸急促。
1年后：患上冠状动脉心脏疾病的风险降低百分之50。
5至15年内：患上中风的风险，将降低至如非吸烟者的机率。
10年后：患上和吸烟相关癌症的风险，将降低至如非吸烟者的机率。高达百分之60的癌症其实和饮食和吸烟有关。
15年后：患上冠状动脉心脏疾病和死亡的风险，将降低至如非吸烟者的机率。
只要立刻停止吸烟，在短短的20分钟内就可以开始改善身体状况，并在往后的日子远离与吸烟有关的疾病。
原来从戒烟的那一刻起，身体就会努力地恢复吸烟前的健康状况。你或许无法仔细地感觉到吸烟后你的健康究竟出现了什么问题，但戒烟后的绝对可以感觉到身体慢慢恢复活力和健康。分享出去，让更多的人看到这些资料，并鼓励吸烟者努力戒烟吧！
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专题
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诸葛亮(181年-234年10月8日[1] )，字孔明，号卧龙(也作伏龙)，汉族，徐州琅琊阳都(今山东临沂市沂南县)人[2] ，三国时期蜀汉丞相，杰出的政治家、军事家、外交家、散文家、书法家、发明家、文学家。早年随叔父诸葛玄到荆州，诸葛玄死后，诸葛亮就在隆中耕种。[3-5] 后刘备三顾茅庐请出，辅佐刘备建立蜀汉。蜀汉建立后，诸葛亮被封为丞相、武乡侯，对内抚百姓，示仪轨，约官职，从权制，开诚心，布公道，对外联吴抗魏，为实现兴复汉室的政治理想，数次北伐，但因各种不同因素而失败，最后病逝于五丈原。刘禅追谥其为忠武侯，后世常以武侯、诸葛武侯尊称诸葛亮。东晋政权因其军事才能特追封他为武兴王。
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