一个人晚上不喜欢和任何人说话，然后还会觉得自己很孤独，这是抑

谢谢您的邀答，这是一个好问题。

事实上每个人在某些时段都会有类似的心理体验：不喜欢与人交往，只希望自己默默的发呆一会，事后又会觉得这样做是不是有点不合时宜，是不是出了问题。

首先这种深刻的心理体验是正常的，不要误以为得了什么抑郁症，要知道真正得抑郁症的人不会有这样的自我反思，也就是不会觉察到这种孤独感，并且愿意有改善的希望，所以，你第一步要排除这样的念想

当然，如果这样的心理体验越来越频繁，孤独感越来越多，对于你的生命发展也有一点点消极的影响，毕竟谁也不愿意生活在那种远离社交的氛围里，离群索居的当隐士，作为现代人，还是需要积极的调整自己，首先是打开心扉，想悟空问答提问这样的方式也是一种打开，在网络上寻求理解自己的人，给与一定的认同。

其次是你必须找一个实务，我不清楚你的年龄和性别，总之不管什么年龄段，通过做实际的事务可以让自己的能力得到提升，交往得以扩大，才华得以展示。也可以在帮助他人的时候获得内心的愉悦感，这种积极力量的积累是可以很好地帮助你摆脱那种孤独感。

最后，也是更重要的一点就是通过阅读，来提升自己的内心抵抗力，阅读就是高层次的交往，那些经典名著本身具有无穷的力量，例如《平凡的世界》等等，读一遍都会让人感到积极向上，看看少平在那些艰苦的环境里依然保持读书的习惯，扛着大石头皮开肉绽，晚上依然要读书才能入睡，这是可以治愈现代人颓唐消极的良药。

祝你一切顺利！

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