产后抑郁有什么好的办法解决吗？

谢谢头条邀请，首先谈谈我个人经验，我上高中和初中时就自卑，内向，然后就导致心态出现问题。最终结果就是出现焦虑，抑郁！高考毕业后就没上学了，当时自己头发白了1/3。然而毕业后通过自己调整，不仅心态变好了，人变得乐观，头发也变黑了。

后来我总结给我带来巨大收益主要源于三个方面！

一，改变环境

不上学后，我去了趟温县陈家沟，自己喜欢中国一些传统文化和养生，到哪儿之后，每天练拳，其他时间和拳友交流。接触到来自全国各地人，顿时心境开阔了。也摆脱上学环境，不用为学习操心。

二：所看书籍和资讯

那时我就去找一些书籍和电影看，其中有2本书对我影响还是蛮大，就是《硅谷禁书》和罗伯特科里尔《秘密》。影响最大一部电影是：《秘密：吸引力法则》，其实这两本书和这部电影的核心我觉得就是个人感觉，那时我才意识到感觉如此重要。后来我做事原则是一定要开心，快乐。如果感觉到压抑我就会回头过来调整，找出原因。把情绪感觉调整好了再上开始上路。

三：所结交的朋友

中国自古讲近朱者赤近墨者黑，换句话说你和什么样人在一起就会成为什么样的人。我以前就是认识一个非常悲观朋友，这样就给我情绪带来非常多负面影响，后来自己意识到了，现在我结交朋友第一标准就是他是消极还是积极一个人，如果他很消极，绝对不会深交。

总结一下：我个人觉得如果现在你很抑郁一定想办法去接触哪些对自己产生积极影响一些东西。不论是人或者事物！