如何发现一个人是否患有微笑抑郁？

作为心理诊疗科的医生对于微笑抑郁，曾经有过一个刻骨铭心的个案，一个曾经看起来阳光灿烂的女生，选择以跳楼这种惨烈的方式结束了自己的生命，她的笑容却永远定格在我的脑海里， 现在回想起来才发现隐藏在微笑背后的悲伤，你不需要总是坚强，你是可以悲伤的。而且，你假装微笑的样子，看起来更加悲伤。

很多人以为，只有性格内向、容易害羞、不善言辞的人，才容易抑郁。但是，这个世界上，有一种抑郁，叫微笑抑郁。

他们通常是别人眼中的“开心果”，喜欢逗人开心，擅长带动气氛，但是微笑和乐观只是他们的面具，面具背后却总是感觉到无限的悲伤和绝望。

曾经有一个网友写过一段话，点出了为什么现代人容易得“微笑抑郁”：

“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”

事实上，生活里很多人可能带着小丑面具逗人开心，而自己却饱受抑郁的困扰。像卓别林、憨豆先生、金凯瑞……这些喜剧大师们在舞台上为人们制造欢笑，却在幕布背后深受抑郁折磨。

卓别林曾经这样描述抑郁于他的感受：“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”

这些在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其实是个“孤独的奋斗者”，他们时常压抑着自己的低落和不安，用搞笑掩盖内心的伤痛。

曾有人用一句话形容“微笑抑郁”是什么感觉：当全世界都觉得你是逗比，只有你才知道自己有多绝望。

1、哪种天气会让你感觉心情不错呢？

阳光明媚的大晴天——2

小雨绵绵的雨天——3

秋风徐徐的阴天——4

2、以下几种电视剧，你更喜欢哪个呢？

由小鲜肉主演的偶像剧——5

诡异、悬疑的警匪片——3

情节曲折的家庭伦理片——4

3、旅行对于你来说最大的意义是什么呢？

可以吃各类美食——4

可以看尽美景——5

可以让自己增长见识——6

4、看碟的时候，你会一边吃零食，一边看嘛？

是的——7

不会——5

有时候会——6

5、比起到处游玩，你更喜欢看书吗？

是的——7

不是——6

还好——8

6、你很喜欢阅读和写字，用文字来诉说自己的内心吗？

是的——8

不是——7

还好——9

7、你很喜欢吃甜蜜蜜的东西吗？

是的——10

不喜欢——9

只是偶尔吃——8

8、恋爱期间，你们常常看电影约会吗？

是的——9

不会——10

偶尔会——A

9、你不会因为天气变化而影响自己的心情吗？

是的——10

不是——B

不好说——C

10、你平时很爱熬夜吗？

是的——A

不是——D

还好——B

A、你患微笑抑郁症的几率 80%

你是一个敏感多疑，对自己缺乏自信的人，很多时候你会因为别人一句无心话便疑神疑鬼，甚至会记恨对方。你就像《红楼梦》里面的林妹妹，常常会因为落花而流泪，喜欢把不好的事物与自己联想到一起。内心充满的负能量，越陷越深。但是你不会表现在脸上，外表一副笑颜盈盈的样子，内心却是阴暗和悲观！

B、你患微笑抑郁症的几率 20%

你是一个积极乐观的孩子，任何问题都会用正面的心态去面对。暴风骤雨对于你来说是润雨，是滋润大地的甘露。白雪皑皑难行走，对于你来说是两个人浪漫的契机。你总是能把事物想的很美，把日子过的很有趣。你可能这一生都不会患抑郁症，你的正能量爆棚，生活会积极向上！

C、你患微笑抑郁症的几率 60%

你比较情绪化，偶尔会因为天气的变化和繁重的工作而忧心忡忡。生活平淡而乏味，工作也没有太大的气色，你就像一个没有水分的茄子，不懂的如何调节自己的情绪，而一蹶不振。和你接触的人都感觉你是皮笑肉不笑的人，对你沉闷的情绪所影响。这样下去你也会有很大的可能患上微笑抑郁症。

D、你患微笑抑郁症的几率 40%

不管遇到任何难题，你只会消极一分钟，一分钟过后你便会积极的应对。你知道患得患失没有任何意义，再多的困难也要面对，没有人能真正的依靠，只有自己才是全部的世界。所以，你是真实的，不急不躁，不畏惧未来，也不会妥协现在。未来充满了未知，就算担忧也是暂时了，明天依然美好！

根据以上测试你也可以发现别人是否罹患微笑抑郁

微笑抑郁”最可怕的地方是——他们平时看起来一切正常，待人友善，面对别人的关怀，他们总会说：“没事，我挺好的，谢谢你的关心。”当他们微笑着感谢你的帮助，说自己挺好的同时，可能已经下定决心要自杀了。

其实，笑容对于微笑抑郁者来说，与情绪无关，只是一种防御方式，不敢承认内心的悲伤。他们笑得越灿烂，心里的口子撕扯得越大。

1、“你看，我还能笑出来，没什么大不了的。”

他们也许知道自己抑郁，却不愿意面对，试图用微笑来告诉自己，抑郁会自己消失。

2、“没事，我挺好的，不用担心。”

一些微笑抑郁者不愿成为别人的负担，也非常害怕麻烦别人，因此，他们总是拒绝求助他人。

3、“如果别人知道我抑郁，他们会耻笑我的。”

很多人认为有心理问题是一件很羞耻的事，他们会努力隐藏自身的情况，避免社会和别人的指指点点，维护自己的形象。

如果，你身边的逗比朋友，忽然告诉你，他抑郁了。请不要惊讶，不要否认他们，因为这很容易让他们更加受伤。

也许我们很难真正帮到一个微笑抑郁者，但可以给予支持的力量，做一个可以共情的聆听者。

这也就意味着，我们不能轻易说出这样的话：

“你就是压力大，谁都有压力，过几天就好了。”

“矫情病又犯啦。”

“我也郁闷过，不还是挺过来了”

“你要啥有啥，有什么好抑郁的？”

让他们知道，我们无法每天过得快乐，也无法永远做人群中的小太阳，这是很正常的。

所以，当抑郁找上门时，不要伪装自己，不要害怕没人愿意接纳抑郁的你，也不要怕无人在乎你的脆弱和消沉。