戒烟用什么方法最有效？

每当看见戒烟这个话题，总是让烟民思绪万千，到底是戒还是不戒。我想都是心理在作祟，有人说做为男人不抽烟不喝酒枉为男人，是男人就该抽烟喝酒。有人说我的那个长辈抽了一辈子烟啥病没照样活到了八九十岁。对于这些我只能说每个人体质和所处的环境都不一样，要说戒烟真的也没有传说中的那么难戒都是心态问题，你要是真的想戒烟没有戒不了的，除非你不想戒。本人从上初中开始抽烟到现在总共抽了整整二十年了。上个月十八号我在头条也是看见一个戒烟话题，本人看了下大伙关于戒烟的评论留言深有感触，回家照了下镜子看见自己牙齿都是黑的，想想抽了二十年的烟牙齿都是黑的那肺不也是黑的，就从哪天起我决定戒烟，到现在也快一个月了，我决心戒烟的时候我买的一条烟还没抽完只抽了三包还剩七包，戒烟的期间也很难受有时问自己抽烟的人还有那么多到底我该不该戒，别人都在抽烟我戒烟是为了什么，这个时期自己很困惑很迷茫，但是我时刻都记着为了家人和自己的健康，我就应该戒烟，我到现在还不到四十岁，自己也抽了二十年了也应该抽够了，烟这个东西对于身体健康来说没有一点好处，又费钱又对自己身体还不好。我想对还在抽烟的朋友说一句，抽烟只是一个人的一个习惯而已，戒烟真的没有那么难，只要坚定信念意志坚定多想下烟的坏处，戒烟其实也没有那么难。为了家人和自己身体健康，请远离香烟尽早戒烟给自己和家人一个美好的明天！