妹妹得了抑郁症，对一切都丧失兴趣，打不起精神，我和家人要怎样

抑郁症是最痛苦的折磨之一，它会让人羞愧不堪、自卑绝望，整天闷闷不乐，不管你妹妹的抑郁症有多严重，康复的可能性还是很高的，如果她不愿意看医生，建议你给她买一本书--《伯恩斯新情绪疗法》，这本书连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销量超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。在过去的10年里，陆续发表在专业科学杂志上的5篇研究报告证明，4周内读完这本书的患者中有70%的人不采用任何其他治疗就可以好转，而且，在长达3年的跟踪调查中，这些患者仍能保持疗效。

这本书的核心观点是思维决定情绪，错误扭曲的认知，会导致抑郁情绪，所谓的认知扭曲，主要包括非此即彼思维、以偏概全、心理过滤、妄下结论、放大和缩小、情绪化推理、应该句式。只要我们的认知扭曲形成惯性思维，抑郁情绪就会不请自来，我们的感受和行为就会相互作用，形成一个不断循环的恶性怪圈。只要我们相信抑郁情绪带来的感受，不久我们就会发现，我们几乎对任何事情都感到消极，这种反应发生的速度不到千分之一秒，快得让我们没有办法察觉。消极情绪的感觉真是无比，反过来又会让我们认为它营造的扭曲思维绝对可靠，这种循环不断的重复，最后就会陷入精神牢狱。

因此，在书里，作者举了大量的例子，选取了大量的量表，制作了针对各种抑郁症状的实用表格，帮助患者通过自身的努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。

希望你的妹妹早日康复！